Leefstijl coaching en adem coaching

Leefstijl coaching

​Als (leefstijl)coach begeleid ik je naar een gezondere, en meer gebalanceerde versie van jezelf, met oog voor lichaam, geest en ziel. Deze drie componenten samen vormen één systeem: en dat ben jij, als levend wezen. Een verstoring in één van deze 3 componenten kan disbalans in andere componenten veroorzaken.

Waar coach ik met name op:

• Leefstijl veranderingen als stoppen met roken of alcohol. (is er spraken van een serieuze verslaving zoek ik met je mee naar gespecialiseerde hulp)
• Algemeen gezondere leefstijl gewoonten
• Spanning, stress, burn-out
• Bore-out
• Zelfontplooiing en persoonlijke ontwikkeling
• Gedrag- en denk patronen herkennen en doorbreken
• Meer zelfvertrouwen
• Bewustzijn en zingeving

Leefstijl coaching en yoga

In mijn leefstijl coachtrajecten biedt ik de mogelijkheid om leefstijlcoaching te combineren met yoga, omdat coach gesprekken vooral om gedrag en denken gaan, maar voor duurzame leefstijlveranderingen is het na mijn mening héél stimulerend om het stukje lichaam er ook bij te betrekken. Spanning en emoties voel je in je lijf, niet in je hoofd. En spanning en emoties kunnen juist de trigger voor een terugval zijn in oude patronen.

 
Wat is nou gezond?

Gezondheid betekent voor mij niet slechts 'niet ziek zijn'. Ik sluit mij aan bij de definitie van Huper over gezondheid, wat voor hem betekent: 'het vermogen om je aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven'. Gezondheid is een gevoel van vrede en balans.

Adem coaching

Weet je dat er enorm veel gezondheidswinst te behalen valt door het optimaliseren van je ademhaling? Het trainen van je ademhaling kan een fysiologische verbouwing in je lichaam in gang zetten, die niet alleen je algemene gezondheid een boost geven, maar je vooral kan helpen met o.a de volgende punten:

• COPD
• Astma
• Burn-out
• Long Covid
• Hyperventilatie
• Apneu 
• Laag in energie
• Verbeteren van sportprestaties

-Mijn ademdiploma is geaccrediteerd door fysiotherapeuten-